การจัดการกับความเคร่งเครียดกับการกำจัดความตึงเครียด

ราวๆจุดเริ่มของผู้คนร่างกายของพวกเราถูกผลิตขึ้นในลักษณะที่พวกเขาสามารถจัดแจงกับความเคร่งเครียดฉับพลัน ได้แก่ถ้าหากมีคนเก็บฟืนในป่ารวมทั้งถูกไล่ออกจากสิงโตตนเองฮอร์โมนต่อมหมวกไตของพวกเขาจะยิงขึ้นเพื่อจัดแจงกับความเคร่งเครียดที่ร้ายแรงที่สุดของการกินสิ่งมีชีวิต (กลัวจริงโดยแนวทาง) รวมทั้งจะต่ำลงในทันที สิงโตออกไป fifa55  ตรงกันข้ามโลกตอนนี้มอบมนุษย์ด้วยวิถีชีวิตที่สุรุ่ยสุร่ายซึ่งปรารถนาการวิ่งหนีจากสิงโตที่ผิดแผก (งานครอบครัวการขนส่งแล้วก็อื่นๆ) ตลอดระยะเวลาทุกๆวัน ด้วยเหตุนี้หลายท่านมีลักษณะท่าทางที่จะกำเนิดความเคร่งเครียดเรื้อรังซึ่งโชคร้ายที่บางทีอาจนำมาซึ่งโรครุนแรง

ปริศนาที่เกิดขึ้นบ่อยมากขณะจัดแจงกับความตึงเครียดเป็นแนวทางจัดแจงที่เยี่ยมที่สุด ผู้ชำนาญด้านการรักษาสุขภาพคนไม่ใช่น้อยบางทีอาจชี้แนะสองตัวเลือกการกำจัดความตึงเครียดหรือการจัดการความเคร่งเครียด fifa55 หลายครั้งลำดับที่สองคนนี้ใช้สลับกันสร้างความสับสน มีไม่เหมือนกันที่แน่ชัดระหว่างสองสิ่งนี้แล้วก็การทราบดีว่าเวลาใดที่จำต้องใช้ที่สามารถออมความเพียรพยายามได้มากในตอนที่ต่อกรกับความเคร่งเครียด

กำจัดความเคร่งเครียด

เมื่อคุณกำหนดเรื่องจริงที่ว่าคุณถูกตรึงเครียดตลอดช่วงโดยมากของวันคุณควรจะเพียรพยายามกำจัดมูลเหตุเล็กน้อยที่บางทีอาจอยู่เบื้องหน้าเบื้องหลังความตึงเครียด แนวทางหนึ่งเป็นรายการกิจกรรมทั้งผองในระหว่างวันทำงานธรรมดา (และก็แยกต่างหากสำหรับวันหยุด) แล้วก็เพื่อเจาะจงกิจกรรมพวกนั้นที่คุณมีความคิดว่าอาจก่อให้คุณเครียดเยอะที่สุด เหตุบางสิ่งบางทีอาจกำหนดได้ง่ายยิ่งกว่าเรื่องราวอื่นๆได้แก่เมื่อผู้จัดการสถานที่ทำงานของคุณทิ้งงานนอกเวลาให้ท่านโดยตั้งเวลาที่ครัดเคร่ง fifa55 เหตุการณ์อื่นๆบางทีอาจมองเปราะบาง แต่ว่าอาจมีความรับผิดชอบหรือมีความตึงเครียดสูงดังเช่นการหั่นผักในตอนเวลาเช้า แนวทางหนึ่งสำหรับเพื่อการเจาะจงขณะที่มีความเคร่งเครียดสูงเป็นการถามคนอื่นๆว่าพวกเขารับทราบความประพฤติปฏิบัติของคุณเช่นไรในระหว่างเรื่องบางสิ่งบางอย่างของวัน อีกแนวทางหนึ่งเป็นการลงทุนในเครื่องใช้ไม้สอยตรวจทานความตึงเครียดที่วางรูปแบบความตึงเครียดของคุณเป็นสูงปานกลางรวมทั้งต่ำตลอดวัน

เมื่อคุณมีรายการพร้อมใช้เวลาสำหรับเพื่อการทำอย่างถี่ถ้วนแล้วก็ทำเครื่องหมายกิจกรรมความตึงเครียดสูงที่บางทีอาจเป็นได้ที่จะกำจัด fifa55 ในแบบอย่างข้างบนถ้าผู้จัดการของคุณให้งานนอกเวลาเป็นระยะเวลาหนึ่งบางทีอาจจะไม่กำเนิดความตื่นตระหนก แม้เกิดขึ้นเสมอๆให้ประเมินว่าเป็นได้ไหมที่จะย้ายไปปฏิบัติงานจำพวกอื่น แม้การหั่นผักในเวลาเช้าทำให้ท่านเครียดทุกเมื่อเชื่อวันเนื่องจากช่วงเช้าเต็มไปด้วยความเร่งรีบแล้วก็มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จำเป็นต้องทำก่อนที่จะคุณจะเดินออกมาจากประตูโน่นให้ทดลองแนวทางอื่น สำรวจว่าคุณสามารถกระทำการสับในคืนก่อนหน้านี้รวมทั้งเก็บเอาไว้ในตู้แช่เย็นหรือบางทีอาจลงทุนในเครื่องหั่นที่มีคุณภาพดีซึ่งจะช่วยลดเวลาการสับของคุณลงอย่างยิ่งในเวลาเช้า การหาทางเลือกที่สมควรเป็นเป้าหมายหลักที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลังการกำจัดความเคร่งเครียด

การจัดการกับความเคร่งเครียด

ในขณะทำรายการกิจกรรมที่ทำให้ท่านเครียดคุณอาจกำหนดเรื่องต่างๆที่ทำให้ท่านเครียดแต่ว่าก็เป็นไปไม่ได้เลือกอื่น fifa55 แบบอย่างที่ดีเป็นเมื่อคุณรู้สึกเครียดเกี่ยวกับการเตรียมลูกหลานให้พร้อมในการเข้าห้องเรียนในเวลาเช้า คุณไม่สามารถที่จะกำจัดกิจกรรมนี้ได้น่าฟังลูกของคุณจำต้องไปสถานที่เรียนในขณะเดียวกันทุกวี่ทุกวัน นี่เป็นต้นเหตุของการจัดการกับความเคร่งเครียดอย่างมีคุณภาพ การตรวจทานระดับความตึงเครียดตลอดวันของคุณช่วยทำให้คุณก้าวไปสู่การหยุดพักหายใจสองนาทีระหว่างงานที่จำเป็นต้องทำไม่ดีนาฬิกาเร่งด่วน มันง่ายที่จะกล่าวว่า “ฉันไม่มีสองนาที!” แต่ว่าเรื่องจริงก็คือไม่มีผู้ใดที่ยุ่งรวมทั้งมันเป็นงานที่ไม่มีทางเป็นไปได้เลยที่จะใช้เวลาสองนาทีจากกิจกรรม 30 นาที แม้คุณยังคงรู้สึกบีบคั้นอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งให้ใช้เวลาขั้นต่ำสิบนาทีในทุกๆวัน (เวลาไหนก็ได้ในวันแล้ววันเล่า) เพื่อฝึกหัดแนวทางการใช้ร่างกายและจิตใจอย่างเช่นการเข้าฌานด้วยการจัดการกับความเคร่งเครียดไม่มียาวิเศษแล้วก็คุณทำเป็นดีมากยิ่งกว่าด้วยการฝึกอบรม